¿Cómo perder esos kilitos de SEMANA SANTA?

abril 06, 2015

                                    

Te dejamos algunos consejos, esperemos te sirvan!!

1) Come de manera saludable: no recurras a dietas locas que crees que te hacen perder kilos en pocos días, la mejor manera de desintoxicarte es tener hábitos saludables. También intenta no consumir alcohol por algunos días.

2) Vuelve a tu rutina de ejercicio: haz ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, tu metabolismo estará más acelerado y además quemarás calorías.

3) Cinco comidas ligeras al día: es mejor comer varias veces al díaporciones pequeñas que hacer 3 muy grandes, sobre todo en la noche intenta no comer carbohidratos, cuando comes cada 3 o 4 horas, tu cuerpo va gastando calorías y obteniendo nutrientes de manera más efectiva.

4) Mantente hidratado: recuerda la importancia que tiene tomar agua, te mantendrá hidratado y vas a eliminar toxinas.


5) No te saltes comidas: por ninguna razón debemos saltarnos comidas, muchas veces por las prisas de ir al trabajo no desayunamos y esto es un grave error, recuerda que el desayuno es la comida más importante del día y nos da la energía que necesitamos para comenzarlo!

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