Detox 2015 de Raíces del Huerto

enero 05, 2015

 

"Sentado sobre una caja que te resulta familiar, pides limosna para sobrevivir, sin darte cuenta que dentro de ella hay un tesoro que no sólo asegurará tu supervivencia, sino que te hará más rico de lo que ni en tus mejores sueños habrás imaginado. No estás solo. Millones de estadounidenses, y millones de personas de todo el mundo están haciendo lo mismo. Tal vez pides ayuda para resolver un problema de salud pequeño pero agobiante, como sobrepeso, fatiga, alergia, depresión, algún tipo de trastorno digestivo o para evitar que se desarrolle un problema mayor como alguna de las llamadas: Enfermedades de la civilización moderna, trastornos cardiovasculares, cáncer, obesidad o enfermedades autoinmunes. La caja tan familiar que te sostiene, y a la que apenas prestas atención es tu propio cuerpo, gobernado por una increíble inteligencia natural." Clean, Dr. Alejandro Junger

Cuida tu cuerpo es tu principal aliado en temas de salud, después de revisar varios detox les comparto el que a mi me pareció mejor, es uno de los más famosos. No soy partidaria de hacer detox todo el tiempo sin embargo creo que los necesitamos periodicamente, más después de estas fechas donde comimos la mayoría mucho más de lo permitido. El programa puedes hacerlo 3, 7 o idealmente 21 días.

Recomendaciones: No hacer detox si estás embarazada, si tienes cáncer activo, hepatitis, diabetes. Cualquier enfermedad consulta a tu médico antes.

Que sí comer o beber: Vegetales, lentejas, quinoa, frijoles, berries, frutas, nueces, semillas, aceite de coco, bebidas de coco y almendra, pescado, pollo o pavo orgánico.

Que no comer o beber: Huevo, lácteos, soya, café, alcohol, crema de verduras, cacahuates, azúcar, gluten, trigo, carne de puerco o de res, proteína de suero de leche.

Recuerda que tienes que estar en movimiento,  te recomiendo hacer ejercicio diario. Mantente hidratado y si te sientes estreñido, incluye alimento con fibra, aloe vera, ciruelas o cerezas. Vas a desayunar y cenar líquidos o ensalada y una comida sólida. Tienes que dejar 12 horas después de tu batido de la noche para tomar el de la mañana. ¿Por qué? El cuerpo envía la señal para entrar en modo de desintoxicación profunda aproximadamente después de su última comida. Entonces, ocho horas son para digerir los alimentos y otras cuatro horas para hacer una limpieza profunda.

Pasos:

1)En ayunas, agua tibia con 2 cucharadas de vinagre de manzana sin filtrar y sin pasteurizar, es importante que tenga estas características para que cumpla con los beneficios. http://raicesdelhuerto.com/collections/mas-suplementos/products/vinagre-de-sidra-de-manzana-473-ml-organico-bragg

2) 2 cucharadas de aceite de hemp o de oliva.  http://raicesdelhuerto.com/collections/aceites/products/aceite-de-hemp-organico

3) Desayuno: La spirulina o chlorella en un jugo verde, recuerda sólo ponerle una fruta (manzana verde, pera, uvas o 2 rebanadas de piña) y el resto puede ser apio, espinacas, brocolí o kale, agregar chía o nueces.
http://raicesdelhuerto.com/collections/mas-suplementos

4) Colación saludable: Nueces, almendras o verduras: http://raicesdelhuerto.com/collections/semillas-y-suplementos

5) Comida: Consomé de pollo, lentejas, o frijoles cocidos +Ensalada con vinagre de manzana+ Pollo, pavo o pescado +Quinoa o arroz integral
http://raicesdelhuerto.com/collections/mas-suplementos

6) Colación saludable: http://raicesdelhuerto.com/collections/semillas-y-suplementos

7) Licuado de verdudras con una sola fruta y nueces, puedes agregar leche de almendras o coco, también puedes cenar una ensalada simple.

Tienes vegetales libres, así que prepara diferente tipos de ensaladas para que no te aburras, agrégales quinoa o semillas de hemp. Si quieres otra colación saludable prepara una torta de arroz con aguacate: http://raicesdelhuerto.com/collections/snacks/products/tostaditas-de-arroz-integral-ligeramente-saladas-241-g-lundberg

Si tienes más dudas o quieres más recetas escríbeme a victoria@raicesdelhuerto.com